Martha Didó

Yo lo intenté pero sin éxito pero ahora si que voy a tener que plantearlo en serio, mucha suerte compañera!!

Simon

El día 10 de abril cumplo 34 años sin fumar. Creo que para dejar de fumar hace falta tener más ganas de dejar de fumar, y de vivir, que la adicción al tabaco y a todas las porquerías para que nos enganchemos que le ponen.
El mono, según la medicina, es tanto o más fuerte que el de la heroína.

Los beneficios son grandes desde casi el primer día, a los cinco o seis días de no fumar el mono físico ya ha desaparecido, hemos eliminado la nicotina en sangre. A partir de aquí es un tema mentas y de pequeños trucos que no a a todos nos va bien lo mismo. Como sabemos que tendremos algún bajón hay que estar preparado para ello.

A mi por ejemplo al principio lo que me costo más fue no tener nada en las manos, eso se soluciona con un bolígrafo, un palo de regaliz o follando mucho. Que hay que ocupar las manos vaya. Y lo que me fue muy bien cuandome venían muchas ganas era beber un par de vasos de agua. Da sensación de saciedad y superas el momento que dura solo unos minutos.

Si una persona normaiita como yo pudo hacerlo puede cualquiera.

Eso si, hay que echarle ganas.

Alma Ajna

Totalmente de acuerdo contigo, lo primero y fundamental es querer hacerlo de verdad.

Lo de beber agua también lo hago yo, otro truco es lavarse los dientes después de comer cualquier cosa, tengo los dientes impolutos...

Baja_142778

Pues yo vivo en la paradoja de querer dejarlo y no querer dejarlo, cuando realmente he de dejarlo ya.
Estoy en dos paquetes, y noto que un cansancio al final del dia que sin tabaco seguro que no sentiría .... La estupidez humana no tiene límites....

Alma Ajna

Os comparto información de interés en torno al tabaco.

Falsas creencias sobre el tabaco.

-Hace más daño la contaminación que fumar./ Probablemente no sepas que el humo del cigarrillo tiene una cantidad de tóxicos hasta 400 veces superior a la permitida internacionalmente en el medio ambiente.

-De algo hay que morir./ Las enfermedades que producen el tabaco son lentas y provocan a los fumadores un deterioro progresivo de la salud. Es cierto que no fumar no da la vida eterna, todos nos morimos, pero lo más importante es la calidad de vida hasta ese momento.

-Mi abuelo vivió hasta los 80 y fumó siempre como una chimenea./ Esta es la excepción que confirma la regla. Cualquier fumador tiene el doble de posibilidades de morir antes que de disfrutar de la vejez saludablemente. No se puede predecir de manera exacta quién sufrirá enfermedades relacionadas con el tabaquismo y quién no.

-Para conseguir relajarme tengo que fumar./ En realidad, en la mayoría de las personas, la nicotina actúa más bien como un estimulante y aumenta temporalmente la frecuencia cardiaca, la presión arterial y el nivel de adrenalina en la sangre. Lo que ocurre es que el cuerpo se ha habituado a la nicotina y es natural que el fumador se sienta más relajado cuando la obtiene, ya que así calma el síndrome de abstinencia. Pasadas algunas semanas sin fumar, muchos fumadores se sienten menos nerviosos y aprenden a relajarse sin tabaco. Así, sienten que tienen mejor autocontrol.

-La vida sin fumar es muy triste./ una vez superado el hábito puedes descubrir una infinidad de nuevos placeres que pueden hacer tu vida mucho más agradable. Para empezar se recuperan los sentidos del gusto y el olfato, hecho que permite volver a disfrutar de los sabores y los olores.

-Ya he intentado dejarlo y no he podido./ La mayoría de fumadores no tienen éxito laen el primer intento. ahora bien, muchos que lo vuelven a intentar consiguen dejar el tabaco definitivamente. Cada día más fumadores dejan de fumar.

-Lo puedo dejar cuando quiera./ La nicotina es la responsable de la dependencia física y psicológica del tabaco. Muchas personas quieren dejar de fumar a lo largo de su vida y no siempre lo consiguen con facilidad. Dejar de fumar no es un acto de fuerza de voluntad sino que necesita motivaciones potentes que hagan balance de los pros y los contras de hábito, y aprendizajes que ayuden a realizar las actividades cotidianas que, cuando se fumaba, estaban asociadas al tabaco.

-Necesito el tabaco para trabajar o para concentrarme./ Durante los primeros días, la falta de nicotina puede producir dificultades de concentración, pero, una vez superada la fase inicial, no hay ninguna razón para que el exfumador no pueda afrontar las mismas actividades sin el cigarrillo. además, las actividades que requieren un esfuerzo físico se desarrollan incluso mucho mejor.

-Como no fumo mucho, no me perjudica./ Cualquier nivel de consumo es más peligroso que no fumar en absoluto.

-Fumo cigarrillos de picadura de tabaco y son más naturales./ La concentración de nicotina de un cigarrillo de picadura de tabaco equivale a la nicotina de un cigarro y medio de un paquete normal.

-Fumo cigarrillos bajos en nicotina, no corro riesgo./ Las concentraciones de productos tóxicos en estos cigarrillos son menores, pero esto no quiere decir que su consumo sea saludable ni menos perjudicial para las personas que cambian a este tipo de productos. Los fumadores que se pasan a los cigarrillos bajos en nicotina tienen la tendencia a inhalar más profundamente que antes, debido a la necesidad de mantener el nivel habitual de esta sustancia en la sangre. Por ello, el riesgo asociado al consumo se puede mantener igual o, incluso, puede aumentar. No hay ninguna forma segura de fumar.

-Si dejo de fumar, engordaré./ Algunas personas aumentan de peso cuando abandonan el tabaco. Por una parte, porque comen más y, por otra, debido a alteraciones de su metabolismo. Pero solo un tercio del total de exfumadores gana peso. Otro tercio se queda como estaba, con un posible aumento momentáneo de dos o tres kilos que, al cabo de uno o dos meses, se pierden espontáneamente. El resto de exfumadores pierde peso, generalmente gracias al inicio de programas combinados de ejercicio físico y de dieta. En cualquier caso, el posible problema de aumento de peso tiene solución, se puede prevenir siguiendo una dieta equilibrada y es menos nocivo para la salud que seguir fumando.

-Hace muchos años que fumo y el mal ya está hecho, ¿por que dejarlo ahora?./ Vale la pena dejar de fumar a cualquier edad. Siempre hay una mejoría de loas alteraciones respiratorias y se ha comprobado la disminución del riesgo para la mayoría de las enfermedades relacionadas con el habito de fumar. No te dejes vencer, piensa y busca información, pregunta a un profesional de la salud y te hará ver, sin dificultad, la falsedad de esas excusas.

-Este no es un buen momento para dejarlo./ Cualquier momento puede ser bueno para dejarlo si el fumador está preparado. Está claro que dejar de fumar necesita tiempo y esfuerzo, por eso, conviene planificar bien el momento de dejarlo y prepararse para él, preferiblemente con ayuda de profesionales.

Espero que esta información sirva de ayuda y motive a los más rezagados.

Alma Ajna

Hoy cumplo un mes sin tabaco!!

Dr. Loomis

30 felicidades Muy orgulloso de ti y tu compromiso. Lo conseguirás sí o sí.

Te esperamos aquí con buenas noticias dentro de otro mes, o cuando quieras autoafirmarte en tu compromiso.

DJ Luí

Felicidades! De verdad te lo digo


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dracblaucat

Enhorabuena No bajes la guardia y a seguir sumando meses libres de humos

Alma Ajna

Mañana cumplo 2 meses sin fumar...

Cristian 26

Volví a caer , estaba quedando con una chica y como fumaba como una chimenea acabe yo igual.

Al principio le dije que lo había dejado y no fume aún que me tentaba ,después la muy cabrona estaba todo el santo día con los vapor esos de sabores de mierda..

Y ahí fue mi error probar esa basura ,total echo el daño dije mira para fumar esa mierda mejor fumate un cigarro,el vaper estas pegándole caladas todo el rato y no sacia.

Y nada eso que fui gilipollas y me dejé influenciar.

Me gustaría volver a dejarlo pero estoy rodeado de ovejas negras.

Baja_19632

Olé tú fuerza de voluntad, hay que ser fuerte para conseguirlo, no bajes la guardia y sobretodo no caigas en la tentacion en alguna fiesta de probar uno creyendo que ya lo tienes todo controlado, me alegro que lo hayas conseguido

DJ Luí

Sí, sí, vale, pero es que hoy..

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Baja_19632

Hay que tener mucha fuerza de voluntad y estar muy seguro al intentarlo, con dudas mejor no lo intentes, no conseguirás nada...

Alma Ajna

Estar con gente que fuma es un problema, en mi caso tengo la suerte de que la gente de mi entorno no fuman, mis padres y mi hermana lo dejaron hace 20 años, son todo un ejemplo para mí.

Si, soy consciente de que no debo ni probarlo, las veces que he recaído ha sido justamente por autoengañarme y pensar que por uno no pasa nada, si que pasa que después va otro y otro...

DJ Luí

Y te lo dice uno que sabe bien de lo que habla, Cristian

Así que a mí, ni caso, oye


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Medio Siglo

Por cierto, donde está el creador del hilo?

Igual se lo ha pensado y ha dicho...

DJ Luí

Fijo que sí!

Es un cobarde, un gallina, capitán de la sardina.




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dracblaucat

Si fuíste capaz de dejarlo serás capaz de conseguirlo otra vez, no es fácil salir de una adicción si la tentación te rodea, porque dejarlo tiene mérito, pero mantenerlo es de campeón

La mayoría necesita varios intentos para lograrlo definitivamente, así que si tu lo tienes que lograr, por ejemplo, al sexto intento, pues hay que pasar por el cuarto y el quinto antes. Ya estás más cerca de lograrlo, ánimo!

Dr. Loomis

No sabes cuánto me alegro. Se puede si se quiere y si se toman las decisiones de forma firme. Pronto llegarás a los 3 meses y ojalá te leamos otra vez aquí.

Tranquilo Cristian, no es un camino fácil. No creo que nadie lo haya dejado a la primera y es cierto que elegir el momento es una de las cosas más importantes. El entorno ha de ayudar y no era la ocasión. Tiran más dos tetas que ... Peeeero, seguro que pronto encuentras ese día. Joder parezco un libro de autoayuda Sigo creyendo que el día que te decidas de nuevo, si ves que se dan las condiciones óptimas, y escribiendo aquí tus logros con frecuencia 8como Alma por ejemplo), triunfarás.



¿Y el diablo, que hace aquí?

Al final Lextor me va a banear por "Fomentar la No Participación" Pero tranquilo, eres bienvenido en los restantes 5.431 hilos y te sigo queriendo un poquito