19/02/2023, 13:22 | #41 | |
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7 foreros han dado SmilePoints a dracblaucat por este mensaje
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Baja_162743 (19/02/2023), Baja_70058 (19/02/2023), DJ Luí (27/02/2023), Dr. Loomis (19/02/2023), El Observador (19/02/2023), kikotee23 (19/02/2023), Ramalaso (19/02/2023) |
27/02/2023, 19:58 | #43 | |
Forero Bloqueado
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La mejor forma de adelgazar, o la que mejor me ha servido, es quitarme las cenas. A partir de las 20 horas no pruebo bocado.
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07/05/2023, 20:20 | #44 |
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En el meu cas 1,70m, 72kg al Gener, ara 66, no esta malament perquè tampoc ho he notat en excés que feia dieta i suposo això ajudarà a mantenir-me
Reducció alcohol , tampoc es q begues gaire però ara es molt ocasional, quan l’ocasió s’ho val. Substituir L’entrepà del mati per fruita i iogurt (crec que es el que millor m’ha funcionat) i Eliminar farines en lo posible. Molt de llegum , m’encanta i no es cap problema , al contrari. Però sobretot noto que he canviat de xip , no he sigut mai de dieta però ara em trobo millor amb mi mateix, ha sigut un canvi mental que m’ha ajudat a no picar entre hores per exemple També em vaig instal.lar Strava i surto a córrer , un cop per setmana ,mola quan veus la progressió de km i temps i amb el Fitness de l’iphone et pots anar posant reptes per moure’t una mica cada dia. Faig padel 1 cop per setmana, fa un any acabava baldat , ara el partit es fa curt i en vull mes ! Estic content , potser em faltaria guanyar un pel de massa muscular , però el gym i jo no som amics … m’aburreix molt … veurem si faig un pensament un dia d’aquests !! |
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07/05/2023, 20:26 | #45 |
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180cm, 89'5kg. Estoy orgulloso.
Para adelgazar... Pues entrenar y no comer. Es un via crucis, porque cuando entrenas te entra un hambre que te comerías hasta la mesa y las sillas. No me quiero ni imaginar lo que es, cada día, entrenar duro (relativamente, porque sin comer bien poco rendimiento deportivo vas a tener), y luego comerte una mierda pechuguita de pollo a la plancha. Vamos, así se forjan los asesinos en masa... Edito: Comparto mi vid favorito sobre estar en forma. Lo expuesto es simple... jajajaj Este tío es muy grande, no es dejéis engañar por su aspecto, falta de tacto y honestidad brutal. Es un campeón internacional de deportes de fuerza y tiene formación universitaria en el ámbito del deporte y la nutrición. Carlos De Mattey, un crack! Última edición por Baja_159835; 07/05/2023 a las 21:18. |
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3 foreros han dado SmilePoints a Baja_159835 por este mensaje
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07/05/2023, 21:55 | #46 |
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Vamos a ver... Quereis adelgazar?
Lo mejor es la dieta "Supervivientes"... pescado (poco) , cocos (Un trocillo al dia) y cada dos dias un puñado de arroz mal cocido...En un mes os quedais secos como la mojama (Si no os morís, claro) . Lo de no ducharse como en el programa lo podeis omitir Mi IG : ari_nereida :
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1984 deif (07/05/2023), Baja_159835 (07/05/2023), Baja_19632 (07/05/2023), Dr. Loomis (07/05/2023), dracblaucat (14/05/2023), jose maria (07/05/2023) |
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07/05/2023, 22:40 | #48 |
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Eres escorpion, nos matariamos hasta en la cama...
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12/05/2023, 20:27 | #49 | |
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Cerrar más la boca y pasear un ratito cada día
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08/07/2023, 00:23 | #50 |
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Me gusta muchisimo los videos de este señor lo estoy intentando y creo que a mas de uno/a le puede pasar esto.. Espero les ayude |
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10/07/2023, 01:01 | #51 | |
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¿Sabéis de algún sitio fiable donde coger rutinas de principiante para ganar músculo y qué dieta seguir para crecer o qué alimentos darle prioridad?
He visto vídeos de streamers famosos culturistas, pero creo que van enfocados más a gente que lleva su mili, yo solo soy un señor que le daba vértigo saltar el potro. No es tanto para el aspecto del lucimiento, sino de salud, tengo unas cosillas hormonales desajustadas y un colega sanitario me ha recomendado ir. Admito que también me da un poco de cosica estar allí tan perdido al merced de monitores y gente tan activa, no es mi ambiente, que me tendré que espabilar, vamos. Y encima con algo de sobrepeso, fatal todo. También he mirado los precios de entrenadores personales, pero las tarifas me parecen una locura. Por cierto, una duda tonta, no veo tres en un burro, si voy con gafas me pueden llamar la atención? Gracias por adelantado, y moved el hilo a otro sitio si es de neceser, es que no sabía donde ponerlo. |
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09/09/2023, 17:30 | #52 | |
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Mengem per 4 motius bàsicament Per gana Per plaer Per aburriment Per nervis Eliminant els 2 últims , si estic aburrit pillo un llibre o miro una serie, si estic nervios o estressat em bec un got d’aigua i me’n vaig a caminar , si pot ser per la natura millor Obviament cal mantenir els 2 primers , menjar per gana vigilant, principalment sucres i pa , i menjar per plaer tot el que vulguis mentre sigui saludable ! |
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09/09/2023, 17:32 | #53 | |
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22/07/2024, 23:12 | #54 |
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Refloto el hilo del Doctor del foro, ya que en este mes de julio, hemos visto la entrada de un nuevo fármaco para tratar el sobrepeso y la diabetes, que consigue resultados similares a la cirugía bariátrica.
https://www.google.com/amp/s/amp.elmundo.es/ciencia-y-salud/salud/2024/06/24/6679005be9cf4a80028b4579.html Hoy en día quitarse unos "kilitos" en 4-5 meses "ronda" los 300€ al mes... De momento existen 3 medicamentos de este tipo en el mercado: Saxenda (novo nordisk) Ozempic/Wegovy (es lo mismo) (novo nirdisk) Mounjaro (lilly) Martillo de herejes, luz de Trento, espada de Roma Última edición por Liptor 2.0; 22/07/2024 a las 23:13. |
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Anako (23/07/2024), Baja_174341 (23/07/2024), CasiInfiel (22/07/2024), Dr. Loomis (22/07/2024), Martha Didó (22/07/2024), Medio Siglo (22/07/2024) |
22/07/2024, 23:36 | #55 |
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Sip, todo correcto.
En nada han salido 3, unos más recomendables que otros. Pero...no tan fácil, no es ir a la farmacia y gastar entre 200- 300 y ya. Has de pasar por el médico de cabecera y mediante una analítica y unas pruebas valoran si te lo recetan o no. Quiere decir que una persona que tenga un pequeño exceso de 10 o 12 kilitos ni de coña lo recetaran si el motivo es adelgazar. Por tanto quien desee quitarse un exceso de grasa con 4000 euritos lo solventa, sin necesidad de pastillas ni médicos que lo auterice y sino pues pasar un poquito de hambre y ejercicio Hasta ahí donde yo sé TERRASSA DE 11 A 19 HORAS DE LUNES A ...
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Anako (23/07/2024), Baja_174341 (23/07/2024), Dr. Loomis (23/07/2024), Liptor 2.0 (22/07/2024), Medio Siglo (22/07/2024) |
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22/07/2024, 23:53 | #56 | |
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Hay tal cantidad de demanda y tan poca oferta que cuesta horrores conseguirlo en las farmacias...cosas de las patentes y tal. Eso sí, perder los mismos kg que haciéndote un lipo solo con un pinchacito a la semana tiene que ser una pasada, además mientras estés en tratamiento no tendrás sensación de "hambre" cosa que el que se gaste 4000€ en una lipo...tendrá remordimientos de conciencia cuando se coma unas bravas... Fe de errata: No sería equiparable a una lipo, puesto que aquí se trata de perder peso y se consigue lógicamente mucho más que con una lipo. Sería equiparable a una cirugía bariátrica. Martillo de herejes, luz de Trento, espada de Roma Última edición por Liptor 2.0; 23/07/2024 a las 00:00. |
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Anako (23/07/2024), Baja_174341 (23/07/2024), Dr. Loomis (23/07/2024), Lextor (23/07/2024), Martha Didó (22/07/2024), Medio Siglo (22/07/2024) |
23/07/2024, 00:01 | #57 |
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Correcto Liptor, hoy te estoy dando mucho la razón eh?
Las farmacias están bajo 0, es más de recetarlo el médico tendrás que encargarlo en la farmacia y esperar que llegue Las personas que se hacen una liposucción erróneamente piensan que ya está para siempre y nada más lejos de la realidad, igualmente deberá seguir cuidando su alimentación, hacer ejercicio, etc etc ya que posiblemente no vuelva a recuperar la grasa en la zona operada pero...se acumulará en otras zonas y seguirá siendo un problema. En fin iremos viendo por donde salen todos estos avances de pinchazos Nada a pasar hambre y privarse de lunes a sábado, el domingo no eh? El domingo a tragar TERRASSA DE 11 A 19 HORAS DE LUNES A ...
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Anako (23/07/2024), Ari Quiro (23/07/2024), Baja_174341 (23/07/2024), Dr. Loomis (23/07/2024), Lextor (23/07/2024), Liptor 2.0 (23/07/2024) |
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23/07/2024, 19:27 | #58 |
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Por mi experiencia:
1. No beber alcohol, ni refrescos azucarados y/o gaseosos. 2. Comer en plato de postre, pero no comer postre salvo fruta o yogurt. 3. Caminar mucho, andar varios kilómetros cada día a la velocidad de Uy, uy, uy que pierdo el autobús (en mi caso, a casi casi 7 Km/h.). 4. No coger el ascensor, a menos que vayas cargad@. Última edición por Anako; 23/07/2024 a las 19:42. Razón: ni refrescos azucarados y/o gaseosos |
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Dr. Loomis (23/07/2024), Lextor (23/07/2024), Liptor 2.0 (23/07/2024), Martha Didó (24/07/2024), Pathfinder (23/07/2024) |
23/07/2024, 19:33 | #59 | |
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De todas maneras yo prefiero lo tradicional ( Mientras funcione pq no hay otras patologias que lo impidan)...Comer sano y darle al body.... Habeis provado las clases de fitness en la piscina? Ahora en verano son ideales Mi IG : ari_nereida :
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Anako (23/07/2024), Dr. Loomis (23/07/2024), Lextor (23/07/2024), Liptor 2.0 (23/07/2024), Martha Didó (24/07/2024) |
23/07/2024, 19:46 | #60 | ||
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