Lextor

Esto es insoportable!!!

Habéis salido a la calle? Está todo derritiéndose... Parece el cuadro ese de Dalí. Ahora lo entiendo, por cierto.

Como lo lleváis? Bebidas frescas no sé si es bueno, alguna vez leí que beber agua fría es peor.

Aire acondicionado a tope a pesar de la clavada monumental que habrá a fin de mes?

Abanico?

Viaje a países eslavos? Que ahí también está habiendo caloret... es cosa del cambio climático?

Pero si hace dos días estaba pasando frío en terrazas!! por culpa de las fumadoras. Ahora ni en terrazas se puede estar, hay que meterse dentro y solo locales con aire acondicionado.

El aire acondicionado es el auténtico invento genial del siglo XX?

Liptor 2.0

Yo lo llevo así!

jose maria

Yo el día 10 empiezo mis vacacioneseuforia:
Iré a Noruega el 15 voy a un concierto del grupo A-HA y a ver otra vez los fiordos,he ido otros años a Noruega y es un clima muy frío y lluvioso a mí me va bien porque de estos días de calor horroroso estaré una semana en un clima con un poco de frío, espero no pillar mucho días de lluvia, del tiempo es lo que peor llevo, no me gusta mucho la lluvia.

alejandro VI

Alimentación frente al golpe de calor

Como explican los expertos de la Clínica Mayo, el golpe de calor es la forma más grave de lesión por calor y ocurre cuando la temperatura corporal alcanza los 40ºC o más. Ocurre por dos motivos: cuando estamos expuestos durante un tiempo prolongado a un ambiente caluroso –lo que se conoce como “insolación sin realizar esfuerzo”– o cuando realizamos una actividad física intensa en un clima caluroso –“insolación por esfuerzo”–.

En ambos casos, la afección puede aparecer por los siguientes motivos: usar demasiada ropa, lo que evita que el sudor se evapore fácilmente y enfríe el cuerpo; beber alcohol, lo que puede afectar la capacidad del organismo de regular la temperatura; y deshidratarse, al no beber suficiente agua para recuperar los líquidos que se pierden al sudar.

Es por esto por lo que la comida y la bebida que ingerimos cuando estamos expuestos a altas temperaturas tiene más importancia de la que solemos creer. Y esto es lo que debemos y no debemos tomar.

Qué comer y beber
Como norma general, la máxima en verano debe ser comer alimentos que tengan una gran cantidad de agua, nos ayuden a regular nuestra temperatura corporal y no nos deshidraten y, en este sentido, algunas de las recomendaciones pueden resultar sorprendentes

Sandía, melón y fresa
Sandia
Las frutas por antonomasia del verano son, además, unas de las que más agua contienen. En concreto, la sandía y la fresa tienen un 95 % de agua y el melón entre un 85 y un 90 % (dependiendo de las variedades).

No vamos a listar aquí lo conveniente que es introducir más frutas y verduras en nuestra dieta, pero recordaremos que, en general, siguen sin estar lo suficientemente presente en nuestras comidas y haríamos bien en incorporarlas con mayor frecuencia.

Ensaladas y gazpachos
Ensalada
Las verduras como la lechuga, el pepino, el apio y los rábanos están compuestas por más del 95 por ciento de agua. El tomate llega al 94. Es por ello por lo que cualquier combinación de vegetales es perfecta para consumir en verano.

Solo una advertencia. En los días de mucho calor, sobre todo si se va a comer fuera, es mejor evitar añadir mayonesa a nuestras ensaladas o cualquier otro aliño en el que se incluya huevo crudo, que es uno de los mayores causantes de intoxicaciones en verano. Poco nos va a importar refrescarnos si pillamos una salmonelosis.

Té y otras infusiones
Te
Estás leyendo bien. Aunque parezca contradictorio, tomar bebidas calientes cuando hace mucho calor ayuda a regular la temperatura corporal de forma más eficiente que las bebidas frías. No es casual que en muchos países asiáticos donde hace mucho más calor que aquí, todo el mundo prefiera tomar bebidas calientes (para disgusto de los visitantes occidentales).

La sudoración y, lo que es más importante, la evaporación del sudor, es una de las vías clave para modular la temperatura corporal y mantener el equilibrio térmico. Como muestran diversos estudios –como este de 2012–, debido al aumento de la carga de calor en el cuerpo por beber una bebida caliente hay un aumento en la producción global de sudor y su evaporación que compensa el aumento de calor interno que general la bebida caliente, que se digiere muy rápidamente.

Es mejor evitar el café, pues provoca una mayor retención de líquidos

Comida picante
Picante
Como se explica en un artículo de Scientific American, la comida picante es beneficiosa para regular la temperatura corporal por el mismo motivo por el que las bebidas calientes refrescan más que las frías: el picante estimula los termosensores de la boca, haciendo que sintamos un mayor calor y, por lo tanto, sudemos más. Todo esto, claro, si podemos evaporar el sudor, por eso es importante siempre llevar la ropa adecuada.

Qué no comer ni beber
Las comidas y bebidas a evitar son aquellas que aumentan nuestra temperatura corporal o nos deshidratan. Y, por desgracia, muchas están presentes en nuestros menús veraniegos, por lo que, como ocurre casi siempre, es más importante saber qué no hacer.

Alcohol
Cerveza
Las bebidas alcoholicas y el verano parecen ir de la mano, pero no deberían. El alcohol actúa como un potente diurético que, como todo el mundo sabe, hace que orinemos con más frecuencia, lo que provoca una mayor deshidratación. Es no quiere decir que no podamos tomar unas cañas, pero si emborracharse es siempre una mala idea durante una ola de calor lo es aún más.

Tampoco es bueno esperar al invierno para ponernos ciegos. Malas noticias: el alcohol también es malo para combatir el frío. Cuando bajan las temperaturas disminuye la circulación de la sangre en las extremidades para que esta se concentre en los órganos vitales. Si el frío sigue en aumento los vasos se estrechan cada vez más. Se trata de un sistema de defensa que se contrarresta con el alcohol que, además, si se consume en exceso, debilita nuestro sistema inmune, lo que nos predispone a pillar un resfriado.

Carne (y otros alimentos ricos en proteínas)
Barbacoa
La barbacoa es otra de nuestras pasiones veraniegas, pero, al igual que ocurre con el alcohol, no es la mejor comida en lo que respecta a combatir el calor, y no solo porque nos vayamos a torrar mientras la hacemos.

Las barbacoas son el evento idóneo para pillar una insolación
Se conoce como termogénesis a la capacidad de generar calor en el organismo debido a las reacciones metabólicas. En general, una comida copiosa conlleva una mayor termogénesis y, por tanto, genera un mayor calor corporal, pero, en concreto, son las proteínas el tipo de nutriente que más nos cuesta digerir. Así que, si vas de barbacoa en un día de mucho calor, mejor no te atiborres a salchichas y panceta y apuesta por incluir verdura. Tampoco apretarse un cocido parece una buena idea.

Al igual que ocurre con el picante o el agua caliente, la termogénesis también aumenta la sudoración, pero genera calor interno durante mucho más tiempo. La temperatura corporal se acaba regulando, pero mientras dure nuestra digestión tendremos más calor.

Se trata de un aumento de la temperatura corporal que puede resultar anecdótico, pero si a eso le añadimos el calor del sol, la parrilla y el alcohol con el que se suele acompañar estas celebraciones, las barbacoas son el evento idóneo para pillar una insolación.

Plan preventivo por altas temperaturas

El Plan preventivo hace un seguimiento durante el verano de las situaciones de debilidad de personas y familias que pueden verse agravadas por el aumento excesivo de las temperaturas, para evitar que las temperaturas extremas del verano provoquen deshidratación y agotamiento, sobre todo a las personas mayores, los niños y las personas enfermas.

Consejos de autoprotección

Refresco
Beber bastante agua sin esperar a tener sed. Evitar las bebidas alcohólicas, el café, el té, los refrescos de cola y las bebidas refrescantes azucaradas
Hacer comidas ligeras que ayuden a reponer las sales minerales perdidas por el sudor: ensaladas, frutas, verduras, zumos, gazpacho. Evitar las comidas muy calientes y los que aportan muchas calorías
Evitar las actividades físicas de exterior, sobre todo las actividades intensas, particularmente en las horas del mediodía y primera hora de la tarde
Permanecer en lugares frescos, a la sombra y si es posible pasar al menos dos horas en un lugar climatitzado (centro comercial, biblioteca pública). Procurar mojarse la cara e incluso la ropa o tomar una ducha o un baño fresco
Llevar ropa ligera y de colores claros y no ajustada, calzado fresco, cómodo y que transpire, ponerse gorra o sombrero
En casa bajar las persianas y evitar que el sol entre directamente. No abrir las ventanas cuando la temperatura exterior es más alta que la interior
Permanecer en las zonas más frescas. Abrir las ventanas por la noche para refrescar la casa
Acudir con antelación a los profesionales sanitarios y sociales para prevenir los efectos del calor sobre la salud
En caso de ver a alguna persona con algún síntoma de agotamiento por calor o por golpe de calor, procurar ponerla a la sombra en un lugar fresco y refrescarla: darle agua fresca, mojarla (manguera, ducha o bañera, toalla blanda), abanicarla y solicitar atención médica urgente

Calor y salud

Consejos calorLos días de calor intenso obligan al cuerpo a hacer un esfuerzo de adaptación para mantener la temperatura corporal normal: se suda más, se dilatan las venas… Este esfuerzo es mayor durante la primera oleada de calor (el cuerpo todavía no está acostumbrado a las altas temperaturas), cuando el calor se mantiene durante algunos días seguidos o bien si tanto los días como las noches son calientes, y también cuando hay mucha humedad ambiental y no hace viento.

El cuerpo humano está compuesto por un 60% de agua. La pérdida de agua y de sales minerales por el sudor, si no se repone, produce síntomas como dolor de cabeza, mareo, náuseas y vómitos, debilidad muscular y calambres, y puede aumentar la temperatura corporal. Este hecho puede agravar una enfermedad crónica o provocar deshidratación y agotamiento. El aumento de temperatura corporal puede ser muy grave y provocar incluso la muerte si no se recibe atención médica urgente.

El agotamiento por calor puede aparecer después de algunos días de exposición a altas temperaturas e inadecuada reposición de líquidos. Los síntomas son variables e incluyen: sudor abundante, palidez, cansancio, debilidad, calambres, dolor de cabeza, mareo, náuseas y vómitos, la piel puede estar fría y húmeda, el pulso suele ser rápido y débil y la respiración rápida y superficial.

El golpe de calor es la más grave de las enfermedades relacionadas con el calor. Se da cuando se llega a temperaturas extremas y el cuerpo pierde la capacidad de controlar la temperatura: la temperatura corporal aumenta rápidamente (puede subir a 41º C en 10-15 minutos), falla la capacidad de transpiración (no se suda) y el cuerpo no consigue enfriarse por si mismo. La evolución es muy rápida, repentina y breve y puede producir la muerte.

Podéis encontrar más información en la Agència de Salut Pública de Catalunya (ASPCAT)

Síntomas de golpe de calor

Temperatura corporal muy alta (por encima de 40ºC)
Piel enrojecida, caliente y seca (sin sudor)
Sed intensa
Pulso rápido
Dolor de cabeza
Náuseas
Convulsiones
Somnolencia o pérdida de conciencia
Grupos de riesgo

Gente mayor, especialmente el grupo por encima de los 75 años
Personas con determinadas circunstancias sociales: aislamiento, soledad, pobreza…
Personas con discapacidades físicas o psíquicas y limitaciones de movilidad o dependencia
Personas con enfermedades crónicas: cardiorespiratorias, diabetes, hipertensión arterial, enfermedades hepáticas, Parkinson, obesidad, carencia de peso…
Personas que toman medicaciones especiales: tranquillizantes, antidepresivos, psicotrópicos o diuréticos…
Bebés y niños menores de 4 años

Baja_70058

Pues yo lo llevo fatal. Abanico en mano y hago lo que puedo. Bebo mucha agua, nunca la bebo fría, pero estos días sí.
En casa fatal, no quiero dormir con el aire acondicionado puesto, y estoy con dos ventiladores.
Mal...que asco de calor .

Sheila Yemmei

Te recomiendo la ducha movil... para estos días de calor...

Antolin

Calamar

Con un calor tan bestial...

Sólo contemplo salir de casa por cosas motivantes

a) Comer/Comprar comida

b) Ir de lumis/Afterworks lumineras

c) Trabajar (No suena muy motivante, pero es importante para poder comer e ir de lumis)

Calurosos saludos a la tropa luminosa

Calamar

Que dicen en la tele que la ola de calor ha llegado a su tope.

Y que poco a poco, las temperaturas irán bajando.

¿Estáis contentos?

Fox

Pues así no hay quien duerma . Ya deseo ir a trabajar por no pasar calor

A ver que llega ahora que se avecinan tormentas. Como sea proporcional...

Baja_70058

Aquí estoy, sin poder dormir He cedido y he puesto el aire, no quiero gastar Pero me gustaría sobrevivir, que dramón .

jose maria

Según he leído,este infierno se acaba,parece que a partir del miércoles bajará este calor tan asfixiante.

aidanconnor

Ay, sí, por favor, que pase ya este bochorno, qué bonita es Barcelona pero cómo se concentra la maldita humedad en todos lados... lo peor son las noches que no corre aire ninguno, qué mal lo paso.

Eso sí, también he de decir que he vivido algún tiempo en el Sur, en concreto en la zona de Córdoba-Jaén y, madre mía, ver 31 grados en el reloj a las 00:30h de la noche impresiona... no sé cómo no me pegué un tiro.

Axelstonex

Es este,la persistencia de la memoria.



Dios bendiga a Willis Haviland Carrier,el primer aire acondicionado que tuve era suyo.

Lextor

Síiiiiii pasar frío en terrazas por culpa de fumadoras me acabo de dar cuenta que es el puto fucking paradise!!

Es mi sueño de diario, lo que me hace tirar palante.

Poco drama veo en este foro. Veis, este mensaje de Savi, es por donde van los tiros. Quejas, maldiciones, ruptura de camisas y camisetas...

Ojo que dicen las estadísticas que en las oleadas de calor es cuando se cometen más crímenes.

Fabio

Tengo un problema con el calor: me pone cachondo y me quita las ganas de follar al mismo tiempo. Total, que voy como el pico de una plancha, pero uf qué pereza.

Bésame

Lo comparto.

Fox

Y si a eso le sumas las putas picaduras de mosquito...

Baja_70058

Estoy llena .

alejandro VI

Esto es lo que nos espera mañana a la noche en barcelona ciudad


https://www.lavanguardia.com/vida/20180808/451249742510/adios-ola-de-calor-llegada-fuertes-tormentas.html

https://www.tiempo.com/barcelona.htm